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Bienvenue ici
Voici les différentes options
de coaching individuel que je propose

Une séance est un espace libre de tout jugement, sécurisant et ressourçant. 

Maman débordée, soignant épuisé(e), entrepreneur et dirigeant fatigué(e), ou tout individu qui vit une surcharge mentale et émotionnelle. 

 

Je t'accompagne dans la traversée de chapitres de ta vie, afin d'y trouver du sens, de déposer tout ce que tu as besoin de déposer et ressentir, pour enfin y voir plus clair sur comment faire autrement. 

Tu as le choix, entre

- des séances individuelles,

- un pack de 4 séances

- ou un programme de 6 mois de coaching "Parfaitement imparfait(e)".

 

Seances de coaching

Coaching en ligne

Ou En présentiel Sur Marseille 12ème  (Yogaiame) ou Jouques

 

séance d'1h30 à 2H

- tarif à la séance 120€

- pack 4 séances : 380€

 

NB : Après une séance individuelle, tu peux poursuivre avec un pack 4 séances ensuite. Dans ce cas, la séance est déduite du montant du pack.

Image de Marissa&Eric
PROGRAMME SUR 6 MOIS
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Pour t'aider à traverser ce chapitre de ta vie, j'ai créé le PROGRAMME DE COACHING EN LIGNE "PARFAITEMENT IMPARFAITE" sur six 6 mois afin d'apprendre à préserver ton EQUILIBRE PHYSIQUE ÉMOTIONNEL ET MENTAL. 

 

1) De trouver l'origine de ton mal-être, de gagner en clarté

Qu'il s'agisse de stress et d'anxiété, d'états dépressifs, de conflits relationnels, de manque de confiance en toi, et/ou de perte de sens au niveau professionnel ou personnel.

​​

2) D'apprendre à accueillir et gérer tes émotions pour qu'elles ne te submergent plus : elles ne te contrôleront plus, tu sauras agir. 

3) De renforcer ta confiance en toi : de te sentir confiante et puissante notamment en apprenant à poser tes limites et à te respecter, en t'écoutant

4) D'apprendre à prendre soin de toi au quotidien, et ce en prenant en compte le contexte dans lequel tu vis (travail, famille, vie sociale et tes besoins)

5) De trouver ton équilibre entre ta vie professionnelle et ta vie personnelle et ton bien-être

Le PROGRAMME DE COACHING EN LIGNE "PARFAITEMENT IMPARFAITE"

concrétement c'est quoi ?! 

À qui s'adresse ce coaching ?

🔹 Vous ressentez une surcharge émotionnelle (stress, anxiété, tristesse, colère, fatigue mentale…).
🔹 Vous avez du mal à gérer vos émotions au quotidien.
🔹 Vous vous sentez dépassé(e) par les événements et ne savez plus par où commencer pour aller mieux.
🔹 Vous souhaitez retrouver une sérénité intérieure et apprendre à mieux gérer vos réactions émotionnelles.

Déroulement du coaching

🌀 Étape 1 : Diagnostic émotionnel

  • Identification des sources de surcharge émotionnelle.

  • Compréhension de votre fonctionnement émotionnel et de vos schémas de pensée.

🌿 Étape 2 : Accueillir et apaiser ses émotions

  • Techniques de recentrage et d’écoute intérieure.

  • Exercices de respiration, méditation et relaxation.

🛠️ Étape 3 : Gérer le stress et l’anxiété au quotidien

  • Stratégies pour désamorcer les pensées négatives.

  • Création d’une routine bien-être adaptée à votre rythme avec des outils tels que le yoga, la méditation, le sport, la relaxation, des outils de coaching, positionnement, sophrologie et hypnose. 

🛑 Étape 4 : Apprendre à poser ses limites

  • Définition de vos besoins et mise en place d’actions concrètes.

  • Savoir dire non sans culpabiliser.

💡 Étape 5 : Renforcer la confiance et la résilience

  • Travail sur l’estime de soi et l’auto-compassion.

  • Exercices de visualisation et d’affirmations positives.

🌟 Étape 6 : Vers une autonomie émotionnelle

  • Création d’un plan personnalisé pour maintenir l’équilibre émotionnel.

  • Ancrage des outils et des bonnes habitudes

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LES 4 PILLIERS DE CE COACHING

  1. 2 séances de coaching individuel par mois pendant six mois (entre 1h30 et 2h la séance)

  2. Un suivi personnalisé  c'est à dire qu'en cas de coup dur je suis là, tu peux me contacter et je m'engage à te répondre dans les 24h, pendant ces 6 mois d'accompagnement

  3. Des ressources et outils pratiques afin que tu puisses prendre soin de toi au quotidien : physiquement (par le yoga, qiqong), émotionnellement (exercices de coaching), mentalement (méditation, hypnose, relaxation et coaching)

  4. Une communauté qui se développe au fur et à mesure et un rendez-vous par mois en ligne en groupe; où je réponds à vos questions, traite d'un sujet qui vous concerne toutes et où nous partageons nos expériences

 

En résumé, ce programme t'aidera à te sentir de nouveau maître de ta vie, à oser être qui es pleinement, et à arpenter le chemin professionnel et personnel juste pour toi, tout en étant dans une relation d'amour avec toi-même et avec les autres.​

Tu souhaites en savoir plus, t'inscrire ?

Réserve un rendez-vous téléphonique avec moi 

Contacte moi au 06 13 34 12 52 et nous plannifierons un rdv

Contact

Sophie Anastassiades
Psychanalyste et Coach de vie 

Au studio YOGAIAME
229 Av. de Montolivet - Marseille 12ème

À Jouques aux 2 Gardiens
ou En ligne

Rdv sur : 
sophie.anasta.sa@gmail.com
Tél : +336 13 34 12 52

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