Le yoga pour moi, c'est plus qu'une pratique physique : c'est une philosophie de vie.

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Pratiquer des postures de yoga pour réveiller le corps en douceur, le ressentir et être à son écoute.

voilà ce que je vous propose à travers plusieurs pratiques de hatha yoga, yin yoga (les postures sont pratiquées plus longtemps) = un yoga doux (douceur et lenteur au rendez-vous).

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Durant tous les cours nous pratiquerons le pranayama (des pratiques de respiration) afin d'aider notre mental à se calmer, pouvoir ainsi devenir plus observateur de nos pensées et donc être capable de choisir celles sur lesquelles vous souhaitez vous concentrer.

De plus, après chaque pratique corporelle, je vous propose une session de méditation.

La méditation est l'un des moyens les plus puissants pour apaiser notre mental, tourner notre regard vers l'intérieur et puiser dans nos ressources intérieures, au lieu de rechercher notre bonheur à l'extérieur.

La pratique régulière de la méditation permet au mental d'accéder à un espace de paix intérieur et de sérénité, de calmer les angoisses et l'anxiété, afin de vivre une vie intérieure riche et de moins en moins dépendante des aléas extérieurs.

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En participant , vous apprendrez à calmer votre mental, tourner vos sens vers l'intérieur, ressentir et percevoir votre être au delà de vos perceptions corporelles et de votre personnalité.

Cela pourra vous apporter paix, sérénité, tranquillité, clarté, force et courage.